Exámenes clínicos y mamografías son muy útiles para la prevención del cáncer y la ayudarán para la detección precoz. Cuanto más temprano sea el diagnóstico, las opciones de cura serán mayores.
Estas conductas pueden ayudar para reducir el riesgo de cáncer de mama:
Consuma alimentos con fibra. La fibra ayuda a reducir la circulación de estrógenos. Alimentos ricos en fibras incluye: pescados, vegetales y granos.
Consuma frutas y vegetales. Dichos alimentos contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que la protegerán de un cáncer. Se recomienda comer 5 o más frutas o vegetales por día.
Limitar la ingesta de grasa. Sería ideal que el consumo de grasa sea menor al 30 % de sus calorías diarias con no más del 10% saturada
Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco
Actividad física. Tratar de incluir caminatas, bicicleta y baile
Evite la exposición a pesticidas.
Evite el uso de terapias de reemplazo hormonal
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